Чем полезна аквааэробика? - Красота и здоровье - Каталог статей - Женский сайт

Super Lady Site

Меню сайта
Поиск по сайту
Объявления
Популярные статьи
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Чем полезна аквааэробика?

аквааэробикаАквааэробика, которую еще называют водным фитнесом, очень полезна для здоровья. Такие занятия приносят больше пользы и удовольствия, чем занятия на суше. Кроме пользы физических нагрузок, на организм положительное влияние оказывает водная среда.  

Чем полезны занятия аквааэробикой?

1. Аквааэробика снимает мышечное и эмоциональное напряжение, также она способна укрепить нервную систему. Такая аэробика является своеобразным массажем в воде, который кожу тонизирует и не допускает накопления молочной кислоты в мышцах. Поэтому после аквааэробики не будет боли в мышцах, в отличие от других видов физических упражнений.

2. Такая аэробика полезна для тех людей, которые борются с лишним весом. Она называется аквааэробика для похудения. Калории сжигаются естественным путем за счет соответствующей температуры воды. К тому же от лишних килограммов и целлюлита помогает избавиться постоянное сопротивление воды.

3. Аквааэробика полезна людям, которые страдают варикозным расширением вен. Занятия в воде улучшают отток крови в венах, разгружают больные сосуды, восстанавливают циркуляцию крови в организме, а нагрузка при занятиях аквааэробикой намного ниже, чем при других упражнениях.

4. При помощи занятий аквааэробикой беременные женщины могут в воде разгрузить позвоночник. Особенно такая аэробика полезна тем женщинам, которые находятся на третьем триместре беременности. На организм будущей мамы аквааэробика для беременных оказывает благоприятный эффект, закаливает и предотвращает возникновение простудных заболеваний.    

5. Аквааэробикой можно заниматься и пожилым людям. В особенности она полезна тем, кто страдает от заболеваний сердечнососудистой системы и заболеваний суставов. Упражнения в воде помогают пожилым людям разработать подвижность всех суставов.

Нравится
Категория: Красота и здоровье |
Просмотров: 1690 | Теги: занятия в воде, аквааэробика, фитнес | Рейтинг: 0.0/0
Google+
Одноклассники
Вконтакте
Твиттер

Copyright MyCorp © 2018 Мой Google+ Контакты