Продукты для укрепления волос - Красота и здоровье - Каталог статей - Женский сайт

Super Lady Site

Меню сайта
Поиск по сайту
Объявления
Популярные статьи
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Продукты для укрепления волос

волосыЖенщины постоянно сталкиваются с проблемой выпадения волос. Использование не очень щадящей краски для волос, сушка феном, завивка приводят к постепенному выпадению волос.

Способы укрепления волос могут быть различными – как извне, так и изнутри организма. Рассмотрим второй способ. Чем же необходимо питаться, чтобы укрепить волосы?

Рацион питания, полезный для волос

1. Лук

Многие не очень любят лук, но в нем много веществ, которые полезны именно для волос.

2. Пшеница

Кушайте булочки, хлеб, а также другие мучные изделия, ведь пшеница, из которой они сделаны, богата железом. Но при этом не забывайте о своей фигуре.

3. Миндаль

В миндале содержится много витамина для укрепления волос –  витамина Е, а также много протеина. Миндаль иногда называют природным аспирином.

4. Цитрусовые

Грейпфрут, апельсин, лимон, лайм – это цитрусовые, содержащие в себе витамин C, который способен стимулировать рост волос.

5. Говядина

В говядине содержатся полезные вещества для волос, такие как цинк, железо, белок и витамин А. Рекомендуется есть кусочек мяса не реже двух раз в неделю.

6. Рыба

Рыба очень полезна для волос. Рыба богата белком, цинком, витамином В12.

7. Соя

Соя и, конечно же, соевые продукты могут поднять уровень гемоглобина в организме человека.

8. Творог

Для здоровья волос полезен нежирный творог, в котором много кальция и белков.

В случае если вы являетесь обладательницей ярко выраженного жирного или сухого типа волос, то кроме всего вышеуказанного нужно уделить  внимание своему рациону. Из привычного меню постарайтесь убрать жирную пищу, кушайте лучше больше овощей и фруктов.

Нравится
Категория: Красота и здоровье |
Просмотров: 824 | Теги: Выпадение волос, Полезное питание, укрепление волос | Рейтинг: 0.0/0
Google+
Одноклассники
Вконтакте
Твиттер

Copyright MyCorp © 2018 Мой Google+ Контакты