Раздельное питание: основные правила - Красота и здоровье - Каталог статей - Женский сайт

Super Lady Site

Меню сайта
Поиск по сайту
Объявления
Популярные статьи
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Раздельное питание: основные правила

питаниеРаздельное питание представляет собой не просто диету или упрощенную систему составления пищевого рациона на каждый день, а сбалансированную систему оздоровления, которая направлена на нормализацию обмена веществ, укрепление иммунитета и продление срока жизни.

Что такое раздельное питание?

Суть раздельного питания в том, что каждый продукт, который попал в организм, усваивается специальным отделом пищеварительного тракта. Переваривание происходит с неодинаковой скоростью и имеет различную продолжительность. К примеру, для переработки мяса требуется больше времени, чем для растворения углеводов. Поэтому смешивание разных по составу продуктов часто приводит к неправильной работе желудочно-кишечного тракта.

Основой оздоравливающего питания является разделение всех продуктов, употребляемых в пищу, на сочетаемые и несочетаемые. В одном блюде нельзя соединять мясные продукты с молочными, потому что в молочных содержится много белка.

Что можно кушать?

Мясо нельзя кушать с изделиями из теста, такими как макароны, лапша. Белки животного происхождения плохо сочетаются со злаками (крупой, мукой), картофелем, потому что для протеиновой пищи нужны расщепляющие кислые ферменты, а крахмал растворяется лишь в щелочной среде. Белки плохо сочетаются с углеводами. К примеру, мясо, орехи, куриные яйца и сыр нельзя соединять с кондитерскими изделиями, хлебом, злаковыми крупами и сладкими плодами, тем более с цитрусовыми.    

Кислые фрукты и овощи (грейпфрут, лимон, апельсин, помидор, вишня, киви, ананас) нельзя соединять с углеводными продуктами (хлеб, картофель, горох, соевые бобы, фасоль, бананы), в ином случае возникнет расстройство желудка. Достаточно плохо крахмал сочетается с сахаром, поэтому намазывать на хлеб повидло, фруктовые джемы, крем и шоколадную пасту нельзя. Также каши не рекомендуется смешивать с вареньем.

Соки желательно употреблять за полчаса до еды.

Овощи с малым содержанием крахмала хорошо готовить с зеленью, яйцами и творогом, постным мясом, также можно добавить в меню кусочек некислого хлеба. Овощи с большим содержанием крахмала хорошо сочетать с любыми крупами. Свежие помидоры можно кушать с брынзой либо творогом, но без соли. Фрукты необходимо есть отдельно от других продуктов.

Рыба, мясо и птица не должны быть слишком жирными.

Хлеб рекомендуется кушать отдельно либо же со сливочным маслом. Пищу солить нужно по своему вкусу, но достаточно умеренно.

Нравится
Категория: Красота и здоровье |
Просмотров: 1085 | Теги: еда, раздельное питание | Рейтинг: 0.0/0
Google+
Одноклассники
Вконтакте
Твиттер

Copyright MyCorp © 2018 Мой Google+ Контакты