Самая эффективная диета для похудения - Красота и здоровье - Каталог статей - Женский сайт

Super Lady Site

Меню сайта
Поиск по сайту
Объявления
Популярные статьи
Главная » Статьи » Красота и здоровье

Самая эффективная диета для похудения

диетаЖенщин всегда интересует вопрос: какая самая быстрая и эффективная диета? Сегодня существует много диет и некоторые из них вызывают просто состояние шока.   

Лучшая диета

Лучшей считается та диета, которая безопасна и позволяет терять излишние килограммы и при этом не испытывать упадка сил и голодной депрессии. Существует много низкокалорийных диет. Если организм будет получать меньше калорий, чем ему необходимо за день, то потом вы неосознанно будете пытаться восполнить этот недостаток за предыдущие дни. Переедание точно спровоцирует большой набор в весе.  

Следует знать, что суточная калорийность питания должна быть не меньше 1000-1200 ккал. Данное количество энергии нужно для существования в условиях достаточно низких физических нагрузок. Калории затрачиваются абсолютно на все процессы в организме, поэтому даже если вы ведете сидячий образ жизни, все равно следует хорошо питаться.

Калорийность необходимо снижать, но вовсе не ограничением количества пищи, а изменением своего рациона питания. Диетологи от своих пациенток часто слышат о том, что едят они совсем мало, но похудеть не могут. Скорее всего, рацион питания этих женщин состоит в основном из фаст-фуда  и хлебобулочных изделий. Однако любая хорошая диета исключает употребление мучных, сладких, жареных и копченых продуктов.   

Еще один продукт, который лучше не употреблять –  сахар. Не добавляйте  его в кофе, чай и какао. Сахар содержится в газированных напитках и лимонадах, поэтому пить их следует в небольших количествах.

Какая диета самая эффективная и подходит именно вам?

Чтобы узнать, какая диета вам лучше всего подходит, диетолог попросит вас сдать кровь. Так он поймет, какие продукты усваиваются хорошо, а какие способствуют появлению лишнего веса. Врач напишет вам продукты: запрещенные, рекомендованные, а также рекомендованные в ограниченном количестве.

В случае если у вас нет времени либо денег на посещение диетолога, тогда можно обратиться к эндокринологу. Он вам скажет сдать анализы на гормоны, а также посмотрит вашу щитовидную железу. Если каких-либо серьезных заболеваний обнаружено не будет, то врач для вас рассчитает калорийность ежедневного рациона, который поспособствует похудению. К тому же у врача можно узнать о продуктах, способствующих снижению веса, о режиме питания и питья. Если наблюдается значительный избыток в весе, то эндокринолог может назначить какой-нибудь лекарственный препарат для похудения.

Самое главное помните, что безопасными являются только медицинские диеты.  

Нравится
Категория: Красота и здоровье |
Просмотров: 932 | Теги: лучшая диета, эффективная диета, похудение | Рейтинг: 0.0/0
Google+
Одноклассники
Вконтакте
Твиттер

Copyright MyCorp © 2018 Мой Google+ Контакты